Tác hại khi trẻ ăn đồ ngọt quá nhiều
Hầu hết trẻ em đều rất thích ăn đồ ngọt. Tuy nhiên, cha mẹ cần hiểu rõ tác hại của đồ ngọt đối với sức khỏe của con và cố gắng hạn chế lượng đường trẻ nạp vào cơ thể. Bài viết này sẽ chỉ ra 4 tác hại chính khi trẻ ăn quá nhiều đồ ngọt mà cha mẹ nên biết.
Sâu Răng
Đồ ngọt chứa nhiều đường, tạo điều kiện cho vi khuẩn trong miệng trẻ sinh sôi nảy nở. Trẻ nhỏ thường ăn bánh kẹo tùy thích và chưa có thói quen vệ sinh răng miệng đúng cách. Bánh kẹo, nước ngọt có ga chứa nhiều axit hữu cơ, chất bảo quản, phụ gia có tính ăn mòn mạnh, làm mòn men răng, gây các bệnh về răng lợi và cuối cùng dẫn đến sâu răng, viêm tủy. Vì vậy, cha mẹ cần tập cho trẻ thói quen đánh răng 2 lần mỗi ngày, súc miệng sau khi ăn và trước khi đi ngủ.
Béo Phì
Béo phì do trẻ ăn nhiều đồ ngọt
Trẻ nghiện đồ ngọt có nguy cơ cao mắc bệnh béo phì, tiểu đường và một số bệnh lý khác. Đồ ngọt chứa nhiều đường và chất béo, không tốt cho sức khỏe của trẻ. Việc tiêu thụ quá nhiều đường có thể làm cạn kiệt vitamin, giảm tiết nước bọt và gây khó tiêu. Mặc dù đường là nguồn cung cấp năng lượng quan trọng cho cơ thể, nhưng nếu nạp quá nhiều, cơ thể phải hoạt động nhiều hơn để cân bằng. Khi không đạt được sự cân bằng này, một phần gluxit sẽ được dự trữ trong cơ và gan, phần còn lại chuyển hóa thành axit béo hoặc triglyceride, làm tăng mỡ trong cơ thể, dẫn đến béo phì. Béo phì ở trẻ nhỏ có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm về sức khỏe sau này như tim mạch, hô hấp, xương khớp…
Tăng Đường Huyết
Lượng đường trong máu cao kích thích hệ thần kinh trung ương, khiến trẻ hưng phấn quá mức, rối loạn giấc ngủ và ảnh hưởng đến sự phát triển trí tuệ. Do đó, cha mẹ nên hạn chế cho trẻ ăn đồ ngọt, đặc biệt là trước khi đi ngủ. Socola là món khoái khẩu của nhiều trẻ, nhưng lại là một trong những loại đồ ngọt gây hưng phấn mạnh nhất cho hệ thần kinh, đặc biệt ở trẻ dưới 3 tuổi. Sau khi ăn socola, nhiều trẻ có thể bị mất ngủ, gây mệt mỏi cho cả trẻ và cha mẹ. Việc kiểm soát lượng đường nạp vào cơ thể, đặc biệt là từ đồ ngọt, rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe và sự phát triển toàn diện của trẻ.
Giảm Sức Đề Kháng
Ăn nhiều đồ ngọt đồng nghĩa với việc trẻ nạp nhiều đường vào cơ thể. Đường làm giảm khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng thiết yếu khác. Khi cơ thể thiếu các chất dinh dưỡng này, chức năng miễn dịch sẽ bị ảnh hưởng, chức năng của bạch cầu bị suy giảm và thành mạch máu bị thay đổi, dẫn đến giảm sức đề kháng. Hậu quả là trẻ dễ mắc các bệnh dị ứng, bệnh ngoài da và tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường, lão hóa sớm. Một chế độ ăn uống cân bằng, giàu dinh dưỡng và hạn chế đồ ngọt là chìa khóa để giúp trẻ phát triển khỏe mạnh.
Như vậy, 4 tác hại trên đã cho thấy sự nguy hiểm khi cho trẻ ăn quá nhiều đồ ngọt. Hãy hạn chế đồ ngọt và cân bằng chế độ dinh dưỡng để bảo vệ sức khỏe cho con yêu của bạn ngay hôm nay.
SUCKHOENHIKHOA.VN là website chuyên cung cấp thông tin và hướng dẫn chăm sóc sức khỏe toàn diện cho bé. Chúng tôi cung cấp các bài viết về dinh dưỡng, giấc ngủ, vận động, cũng như các vấn đề sức khỏe thường gặp ở trẻ em. Với đội ngũ biên tập viên giàu kinh nghiệm và kiến thức chuyên môn, SUCKHOENHIKHOA.VN cam kết mang đến cho bạn những thông tin chính xác, hữu ích và đáng tin cậy. Hãy truy cập website https://suckhoenhikhoa.vn/ hoặc liên hệ hotline 0902 163 496 để được tư vấn và hỗ trợ. Địa chỉ: 45 Đường Lê Lợi, Phường 7, Quận 8, TP Hồ Chí Minh, Việt Nam. Email: [email protected].
