Bé đang ăn, ba cách trị biếng ăn ở trẻ hiệu quả tại nhà
Biếng ăn là tình trạng phổ biến ở trẻ nhỏ, đặc biệt là trong giai đoạn ăn dặm hoặc mẫu giáo. Nhiều gia đình xem bữa ăn như một “cuộc chiến”, gây ra nỗi khổ tâm cho cha mẹ. Vậy làm thế nào để trẻ thích ăn, hoặc ít nhất là không còn sợ hãi mỗi khi đến bữa? Bài viết này sẽ chia sẻ 3 cách trị biếng ăn ở trẻ hiệu quả tại nhà, giúp cha mẹ có thêm kiến thức và giải pháp cho vấn đề nan giải này.
Cách Trị Biếng Ăn Ở Trẻ
1. Từ Bỏ Tư Tưởng Nhồi Nhét Thức Ăn
Khi con biếng ăn, cha mẹ thường lo lắng và tìm mọi cách để bé ăn nhiều hơn, chẳng hạn như mua các món bổ dưỡng, lạ miệng, cho con xem hoạt hình khi ăn, thậm chí là ép con ăn bằng mọi giá. Tuy nhiên, đây là một quan niệm sai lầm. Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, việc ép trẻ ăn sẽ khiến trẻ sợ hãi bữa ăn, hình thành tâm lý chống đối và lâu dài có thể gây ra rối loạn ăn uống. Hơn nữa, việc ép ăn còn ảnh hưởng tiêu cực đến mối quan hệ giữa cha mẹ và con cái.
Thay vì ép con ăn một loại thực phẩm nhất định vì cho rằng nó bổ dưỡng, hãy cho bé quyền được lựa chọn. Hãy để bé tự ăn và dừng lại khi bé thấy no. Cha mẹ chỉ nên đóng vai trò hướng dẫn và khuyến khích. Nếu bé không muốn ăn và đã no, đừng ép bé và cũng đừng quá căng thẳng. Trẻ nhỏ rất nhạy cảm và có thể nhận ra sự lo lắng của cha mẹ. Hãy tôn trọng quyết định và sự tự do của con.
Bé đang ăn rau củ, cách trị biếng ăn ở trẻ
2. Tạo Cảm Hứng Ăn Uống Cho Trẻ
Tạo cảm hứng ăn uống cũng là một cách hiệu quả để trị biếng ăn ở trẻ. Thay vì nói với trẻ “Món này ngon lắm, con thử xem!”, hãy tự mình thưởng thức món ăn đó một cách ngon miệng. Trẻ nhỏ thường tò mò và dễ bị thu hút bởi những gì cha mẹ làm.
Bên cạnh việc lựa chọn món ăn, hãy tạo sự hứng thú cho bé bằng cách cho phép bé tự chọn bát, đĩa, cốc uống nước. Bé sẽ mong chờ bữa ăn để được dùng những vật dụng đáng yêu của mình.
Một cách khác là cho bé ăn cùng bàn với gia đình và khuyến khích bé tự xúc ăn. Điều này không chỉ giúp bé rèn luyện tính tự lập mà còn cho bé cơ hội được lựa chọn những món ăn bé thích.
Để bé có cảm giác thèm ăn, tránh cho bé ăn vặt, bánh kẹo trong vòng 3-4 tiếng trước bữa ăn chính. Thời gian ăn lý tưởng là 20-30 phút, tránh kéo dài bữa ăn quá lâu khiến thức ăn nguội, mất chất dinh dưỡng và ảnh hưởng đến bữa ăn sau. Không nên cho bé xem tivi hay chơi đồ chơi trong khi ăn để bé tập trung vào bữa ăn.
Đừng quên khen ngợi bé khi bé thử một món ăn mới, dù chỉ là một miếng nhỏ. Lời khen chân thành sẽ khuyến khích bé mạnh dạn trải nghiệm những món ăn khác nhau.
3. Hoàn Thiện Dinh Dưỡng Cho Trẻ
Bên cạnh “nghệ thuật cho ăn”, “nghệ thuật hoàn thiện dinh dưỡng” cũng đóng vai trò then chốt trong việc điều trị biếng ăn ở trẻ. Dinh dưỡng đầy đủ và cân đối ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển chiều cao, cân nặng và sức khỏe tổng thể của trẻ.
Trẻ cần được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng như đạm, đường, béo, khoáng chất, vitamin và vi chất. Tuy nhiên, các chất dinh dưỡng này dễ bị hao hụt nếu chế biến và bảo quản không đúng cách.
Đối với thực phẩm từ động vật, nên hầm nhừ để bé dễ tiêu hóa. Bổ sung các món ăn dễ nuốt như bơ, phô mai, trứng, sữa chua… cho bé.
Với rau củ, hãy tạo một đĩa rau củ đầy màu sắc, đa dạng để kích thích thị giác của bé. Chỉ nên cho rau củ vào món ăn ngay trước khi bé ăn để giữ được độ tươi ngon và vitamin.
Chia nhỏ bữa ăn thành nhiều bữa trong ngày để đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng. Thường xuyên thay đổi món ăn và học cách chế biến món mới từ nguyên liệu quen thuộc, chú ý đến hương vị, màu sắc và giá trị dinh dưỡng.
Nếu bé vẫn biếng ăn dù đã áp dụng các phương pháp trên, có thể bổ sung sữa công thức chứa đầy đủ dưỡng chất trong các bữa phụ để bù đắp lượng dinh dưỡng còn thiếu.
Kết Luận
Biếng ăn ở trẻ là một vấn đề thường gặp nhưng hoàn toàn có thể khắc phục được nếu cha mẹ kiên trì áp dụng đúng phương pháp. Hy vọng với 3 cách trị biếng ăn ở trẻ hiệu quả tại nhà được chia sẻ trên đây, cha mẹ sẽ tìm được giải pháp phù hợp cho con yêu của mình. Hãy nhớ rằng, sự kiên nhẫn, thấu hiểu và tình yêu thương của cha mẹ là chìa khóa quan trọng giúp bé vượt qua giai đoạn biếng ăn và phát triển khỏe mạnh.
SUCKHOENHIKHOA.VN là website chuyên cung cấp các thông tin hữu ích về sức khỏe cho bé, từ dinh dưỡng, chế độ ăn uống đến các bệnh thường gặp và cách chăm sóc. Chúng tôi cam kết mang đến những kiến thức y khoa chính xác, đáng tin cậy, được cập nhật thường xuyên từ các chuyên gia hàng đầu. Ngoài ra, SUCKHOENHIKHOA.VN còn cung cấp dịch vụ tư vấn sức khỏe trực tuyến, giúp cha mẹ giải đáp mọi thắc mắc về sức khỏe của con yêu. Liên hệ với chúng tôi qua hotline 0902 163 496 hoặc email [email protected] để được hỗ trợ. Địa chỉ: 45 Đường Lê Lợi, Phường 7, Quận 8, TP Hồ Chí Minh, Việt Nam.
